#049 - Respirer pour Mieux Performer : Les Leçons de Stéphane Tourreau, Vice-Champion du Monde d’Apnée

Notes de l’épisode

Dans cet épisode, Stéphane Tourreau, apnéiste et vice-champion du monde, partage ses méthodes pour se dépasser, gérer le stress et être pleinement conscient dans chaque instant. Nous discutons de son parcours, de la manière dont l’apnée l’a aidé à mieux comprendre sa respiration et comment chacun peut appliquer ces principes pour mieux performer, que ce soit dans le sport ou la vie quotidienne.

📖 CHAPITRES

00:04:00 - Bénéfices de l'apnée sur la pleine conscience

00:10:21 - Profils des personnes initiées à l'apnée

00:15:43 - Déroulement d'une session d'apnée

00:22:15 - Apnée comme sport-santé : bénéfices pour les athlètes

00:27:02 - Impact de la respiration sur la performance sportive

00:35:03 - Planification et équilibre de vie

00:44:34 - Entraînement et gestion des plongées profondes

00:54:23 - Perspectives de performance et importance de l'environnement

01:06:01 - Importance de la routine et gestion de l'énergie

Stéphane : https://www.instagram.com/stephanetourreau/

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