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Journal d'une Psy

par Elodie Bonetto

Bienvenue dans Journal d'une Psy, le podcast qui met la psychologie à portée de tou.tes ! Je suis Elodie Bonetto alias La Psy 3.0, psychologue, et je vous invite tous les 15 jours à explorer les coulisses de l'esprit humain avec bienveillance et authenticité.Ici, on parle vrai...

97 épisodes

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24 déc. 202525min 56s
🎄Podmas 24/24 🌟 FAQ de fin d'année : vos questions, mes réponses de psy

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫C'est le 24/24 ! 🎁Notre Podmas se termine avec un épisode très spécial : un...

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23 déc. 202522min 25s
🎄Podmas 23/24 🌟 Mes micro-gestes féministes qui font bouger les lignes

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Et si le féminisme n'était pas qu'une grande lutte abstraite, mais une...

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22 déc. 202519min 11s
🎄Podmas 22/24 🌟 Suis-je obligée de rester en contact avec ma famille ?

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫La question de la loyauté familiale peut être une source de tourment...

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21 déc. 202521min 19s
🎄Podmas 21/24 🌟 Survivre aux fêtes : ton guide psy, que tu sois en famille ou seule

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Les fêtes, ce n’est pas que des guirlandes et des sourires. Pour beaucoup,...

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20 déc. 202515min 55s
🎄Podmas 20/24 🌟 Que faire quand on se sent perdue dans sa vie ?

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Perdue dans ta vie. Dans tes choix. Dans ton identité même ?C'est cette...

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19 déc. 202520min 26s
🎄Podmas 19/24 🌟 L'art du J'men-foutisme : comment j'ai appris à lâcher ce qui n'en vaut pas la peine

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Le J'men-foutisme éclairé, c'est la superpuissance dont personne ne te...

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18 déc. 202522min 21s
🎄Podmas 18/24 🌟 Post-partum et bébé RGO : comment j'ai survécu

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Aujourd'hui, je brise le silence dans un épisode témoignage brut. Pour...

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17 déc. 202517min 4s
🎄Podmas 17/24 🌟 La peur en amour : et si ce n'était pas lui, mais ton attachement qui parlait ?

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Ces peurs en amour ont un nom : les styles d’attachement. Dans le nouvel...

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16 déc. 202515min 42s
🎄Podmas 16/24 🌟 Tes pensées ne sont pas des faits : l'exercice qui a changé ma vie (et peut changer la tienne)

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫STOP. ✋ Tes pensées ne sont PAS des faits.Ce simple exercice en 4 colonnes a...

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15 déc. 202513min 24s
🎄Podmas 15/24 🌟 La vie après une dépression

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Et après ? La vie après une dépression n'est pas un 'retour à la normale'....

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14 déc. 202510min 47s
🎄Podmas 14/24 🌟 Décentrer les hommes de sa vie : le pouvoir de se mettre au centre

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Dans le nouvel épisode de JournaldunePsy, on parle de décentrer les hommes...

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13 déc. 202516min 5s
🎄Podmas 13/24 🌟 L'art du ralentissement : pourquoi j'ai (enfin) choisi de faire moins pour être plus

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Cette année, j’ai fait un choix qui m’a semblé contre-intuitif : j’ai...

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12 déc. 202516min 55s
🎄Podmas 12/24 🌟 Vaginisme : Quand ton corps dit « Non »

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Un trouble tabou, invisible et pourtant si répandu : le vaginisme. Dans le...

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11 déc. 202513min 44s
🎄Podmas 11/24 🌟Le syndrome de la « Cool Girl »

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫La ‘Cool Girl’, c’est cette meuf qui ne demande jamais rien, ne râle jamais,...

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10 déc. 202516min 44s
🎄Podmas 10/24 🌟c’est quoi réussir sa vie ?

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Et si réussir sa vie, c'était arrêter de courir après une définition qui...

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9 déc. 202516min 44s
🎄Podmas 9/24 🌟SOS baby clash

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫« Tu ne fais jamais rien ! » « Mais dis-moi quoi faire ! »Ça vous parle ?...

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8 déc. 202511min 39s
🎄Podmas 8/24 🌟Et si tu commençais à dire non

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le...

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7 déc. 202515min 22s
🎄Podmas 7/24 🌟 L’art du détachement

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6 déc. 202512min 42s
🎄Podmas 6/24 🌟 Le syndrome de l’imposteur chez les femmes

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le...

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5 déc. 202525min 27s
🎄Podmas 5/24 🌟 Mon expérience en tant que créatrice de contenu

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le...

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4 déc. 20259min 8s
🎄Podmas 4/24 🌟 Certaines amitiés ne sont pas faites pour durer

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫Si tu as apprécié cet épisode, et que tu souhaites soutenir gratuitement le...

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3 déc. 20258min 58s
🎄Podmas 3/24 🌟 Les femmes attendent plus des hommes

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2 déc. 20256min 19s
🎄Podmas 2/24 🌟 Une anecdote du collège

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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1 déc. 20253min 1s
🎄Podmas 1/24 🌟

Je t’accompagne chaque jour jusqu’à Noël le temps d’un vocal 💫 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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3 oct. 202522min 31s
66. Vivre en couple avec un homme c'est cardio !

Vous rentrez épuisée après une journée de travail... pour commencer votre "deuxième shift" à la maison ? Vous avez l'impression de penser à...

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25 août 20252min 50s
Série : Les violences conjugales . EP 7

🎙️ Épisode 7 : Sortir des violences : ressources et parcours📌 Description :Sac de fuite, ordonnance de protection, thérapie… Le guide...

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24 août 20252min 41s
Série : Les violences conjugales . EP 6

🎙️ Épisode 6 : Le cycle de la violence et l’emprise : pourquoi on ne part pas ?📌 Description :Tension → crise → lune de miel… Ce cercle...

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23 août 20253min 6s
Série : Les violences conjugales . EP 5

🎙️ Épisode 5 : Violences sexuelles dans le couple : le tabou brisé📌 Description :"C’est ton devoir conjugal" : Selon un rapport de l'OMS...

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22 août 20252min 25s
Série : Les violences conjugales . EP 4

🎙️ Épisode 4 : Violences physiques : du premier coup à l’urgence vitale📌 Description :Comment une gifle "exceptionnelle" bascule dans...

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21 août 20251min 59s
Série : Les violences conjugales . EP 3

🎙️ Épisode 3 : Violences économiques : l’autre prison📌 Description :Contrôle des comptes, interdiction de travailler… Quand l’argent...

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20 août 20252min 45s
Série : Les violences conjugales . EP 2

🎙️ Épisode 2 : Violences psychologiques : l’arme invisible📌 Description :Dénigrement, gaslighting, isolement… Les violences...

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19 août 20254min 7s
Série : Les violences conjugales . EP 1

🎙️ Épisode 1 : Les violences conjugales, c’est quoi ? Définitions et idées reçues📌 Description :1 femme sur 3 en France subit des...

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20 juin 202527min 6s
65. Le piège des amitiés toxiques

Elle est toujours là pour les crises... mais jamais pour toi.Elle te complimente... mais ses mots laissent un goût amer. Tu rentres épuisée...

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30 mai 202515min 57s
64. Quand il te fait croire que tu es sa reine... Alors qu'il te manipule

The Wizard Liz trompée enceinte, son ex était un green flag ambulant selon elle et pourtant il l'a trahi au pire moment de sa vie alors...

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16 mai 202519min 1s
63. Refaire sa vie quand on est parent

Et si la vie après une rupture, avec un enfant sur les bras, n’était pas la fin… mais un nouveau chapitre ?Dans cet épisode intime et sans...

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2 mai 202527min 30s
62. Poursuivre ses rêves

OSER VIVRE SES RÊVES - Comment passer du "un jour..." à "maintenantTu sens ce petit rêve qui te murmure depuis des mois, des années ? Celui...

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11 avr. 202520min 57s
61. Celle qui est infidèle

ELLE A TROMPÉ. MAIS POURQUOI VRAIMENT ? 😮L'infidélité féminine est encore un tabou... Pourtant, 85% des femmes qui trompent ne le font pas...

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28 mars 202524min 52s
60. Corps parfait, réseaux sociaux et TCA

Dans cet épisode de Journal d’une psy, je te parle d’un sujet qui touche beaucoup d’entre nous : la quête du corps parfait.👉 Entre les...

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28 févr. 202532min 10s
59. Non tu n'es pas TROP gentille

✨ Dans cet épisode de Journal d’une psy, on plonge dans le monde du people pleasing : cette tendance à tout faire pour les autres, souvent...

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14 févr. 202520min 55s
58. Bien vivre le célibat et réussir sa dating life

Le célibat, ce n’est pas une punition, c’est une opportunité de se redécouvrir et de grandir. Et quand on décide de se lancer dans la...

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31 janv. 202524min 6s
57. Quand on vit une rupture amoureuse

Une rupture, c’est bien plus qu’une séparation. C’est un bouleversement émotionnel, un tourbillon de doutes et de douleurs… mais aussi une...

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17 janv. 202524min 34s
56. Les questions que tu n'oses pas poser à ton psy

Vous avez déjà eu une question en tête mais n’avez pas osé la poser à un·e psy ?Vous vous demandez si c’est normal de ressentir certaines...

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3 janv. 202523min 7s
55. En bout de course

✨ Vous sentez-vous épuisé·e, vidé·e de toute énergie, comme si vous étiez à bout de ressources ? Vous n’êtes pas seul·e. Dans cet épisode,...

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20 déc. 202425min 10s
54. Survivre à ma Toxic Family

Dans cet épisode de Journal d'une Psy, nous plongeons au cœur des dynamiques familiales complexes. Qu'est-ce qu'une relation familiale...

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6 déc. 202419min 43s
53. Control Freak et perfectionniste Et si on apprenait à lâcher prise

🎙 "Je contrôle donc je maîtrise"… Mais à quel prix ?Dans cet épisode, on plonge dans l'univers du perfectionnisme et de l'obsession du...

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22 nov. 202419min 2s
52. Manger ses émotions

Pourquoi avons-nous tendance à nous réfugier dans la nourriture quand nos émotions débordent ? Et surtout, comment sortir de ce cercle...

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8 nov. 202448min 18s
51. Burn-out : Comment la Naturopathie Peut Aider à Retrouver l’Équilibre feat. Séverine

Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du burn-out avec Séverine Lapp, naturopathe, qui partage ses méthodes pour gérer l'épuisement....

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24 oct. 202425min 4s
50. Le piège des relations toxiques

Es-tu pris dans une relation où tu te sens constamment épuisé(e), mal aimé(e) ou manipulé(e) ?Dans cet épisode, on plonge au cœur des...

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10 oct. 202426min 37s
49. Une histoire de Libido

Tu te demandes pourquoi ta libido n’est plus ce qu’elle était ?Dans cet épisode, on explore ensemble les raisons derrière la baisse du...

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26 sept. 202421min 35s
48. Quand on a l'impression d'être à bout

Dans cet épisode, on parle de ce sentiment d'être submergé par les responsabilités, souvent invisibles mais bien réelles. On explore la...

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12 sept. 202414min 56s
47. Quitter l'autre : Entre doutes et culpabilité

Prendre la décision de quitter quelqu’un n’est jamais simple. Entre les doutes qui nous assaillent et la culpabilité qui peut nous...

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29 août 202449min 2s
REDIFF | Adeline, Du diable s'habille en Prada à la scène

A l'occasion de la sortie du livre d'Adeline aka CorporateTM " les managers toxiques : mode d'emploi : Les clés pour les apprivoiser, je te...

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1 août 202448min 42s
46. Les secrets des couples heureux feat. Virginie

Dans cet épisode, j'ai l'immense plaisir de recevoir Virginie, thérapeute de couple passionnée et experte en relations amoureuses....

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18 juil. 202443min 18s
45. Devenir mère pour le pire et le meilleur

Plonge avec moi dans l'aventure de la maternité, où chaque jour est un mélange unique de joies et de défis. Dans cet épisode intime et...

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4 juil. 202419min 58s
44. Aller bien dans un monde qui va mal

Dans cet épisode, on plonge au cœur des défis de notre époque et on explore ensemble des stratégies pour préserver notre bien-être mental...

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20 juin 202427min 35s
43. Ce que ma trentaine m'a enseigné

Dans cet épisode j'explore les leçons apprises dans ma trentaine. Je partage mes réflexions personnelles sur ce que je garde de ma...

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6 juin 202426min 9s
42. Image de Soi à l'épreuve du Summer Body

Dans cet épisode, on plonge au cœur du concept de "Summer Body" et de l'impact que cette pression sociale peut avoir sur notre image de...

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23 mai 202425min 46s
41. Mes hacks pour une vie heureuse

Dans cet épisode, je partage mes secrets pour une vie plus douce et sereine. 🌿 Découvre des astuces pratiques pour réduire le stress,...

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25 avr. 202425min 39s
40. La jalousie, quel enfer !

Dans cet épisode, nous explorons les complexités de la jalousie dans les relations amoureuses. Découvrez des conseils pratiques pour...

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11 avr. 202417min 52s
39. Une histoire de Ghosting

Découvrons ensembles le phénomène du ghosting et comment surmonter une telle épreuve et se reconstruire. Si tu as apprécié cet épisode, et...

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28 mars 202428min 28s
38. Le Pouvoir du Minimalisme

On plonge dans l'univers du minimalisme pour simplifier ta vie et te procurer plus de bonheur. On explore ensembles les principes...

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14 mars 202452min 39s
37. Exploration de l'intime : Sexualité, Couple et Libido avec Noémie

Plongeons dans le monde de la sexualité et des relations avec notre invitée spéciale, Noémie Adelaide, sexothérapeute. Dans cet épisode,...

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29 févr. 202420min 44s
36. L'enfer de la peur de l'abandon

Dans cet épisode, nous plongeons dans le thème délicat de la peur de l'abandon. Nous explorons ses origines psychologiques, ses...

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15 févr. 20241h 16min
35. Les Psy et les Coach vont-t-ils toujours bien ? Avec Tevy

Avec Tevy Coach de vie, on parle du maintien de limites saines à la pratique de l'auto-soin, en passant par la gestion du stress et de...

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1 févr. 202415min 35s
34. Quand l'amour tourne à l'obsession

Dans cet épisode, nous plongeons au cœur du phénomène de l'obsession amoureuse. Je parle des mécanismes psychologiques et présente des...

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18 janv. 202449min 2s
33. Adeline, Du diable s'habille en Prada à la scène

Découvre le parcours inspirant d'Adeline dans le monde professionnel, des défis des managers toxiques à sa réorientation audacieuse vers la...

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4 janv. 202420min 33s
32. Cette année j'arrête de tout prendre personnellement

Prendre les choses personnellement peut vite devenir un enfer à vivre pour soi mais aussi pour notre entourage. Dans cet épisode, nous...

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21 déc. 20231h 8min
31. Michou Bidoo ou l'art d'être soi dans la jungle professionnelle

Dans cette épisode, nous parlons du monde du travail et du bien-être mental en compagnie de Michou Bidoo. Des conseils pratiques, des...

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7 déc. 202328min 59s
30. Le piège de la situationship

Plongeons dans le labyrinthe émotionnel des situationships. Découvrons pourquoi nous sommes attirés par ces relations sans étiquette,...

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23 nov. 202358min 14s
29. Braver l'Inconfort : À la Rencontre de l'Anxiété Sociale et de la Timidité

Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir le couple de Psychologues Mathilde Besset, psychologue clinicienne et Loïc Crobu psychologue...

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9 nov. 202320min 46s
28. Amour en ligne : La Quête du match parfait

Plonge dans l'univers fascinant de la quête amoureuse dans cet épisode spécial. Nous explorons les désirs, les défis et les triomphes qui...

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26 oct. 202338min 25s
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Ép. 2612 oct. 202317min 5s
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Dans cet épisode, nous explorons le sentiment d'insatisfaction et pourquoi nous ressentons parfois ce sentiment ; comment il affecte notre...

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28 sept. 202342min 30s
25. Amour, Séduction et Blessures affectives avec Paul Simard

Dans cet épisode qui est la deuxième partie de notre échange avec le Dr Paul Simard psychologue, nous abordons les thématiques de l'amour,...

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14 sept. 202324min 49s
24. L'art du changement avec Paul Simard

Dans cet épisode, j'échange avec le Dr Paul Simard psychologue sur son histoire professionnelle hors du commun, en passant de militaire,...

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31 août 202318min 33s
23. Bien vivre sa rentrée

La fin des vacances peut apporter son lot de stress et d'anxiété à mesure que nous nous préparons à reprendre nos routines quotidiennes....

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S1 É2218 août 202320min 41s
22. Du Perfectionnisme à la Liberté d'être soi

Plongeons ensembles dans l'univers du perfectionnisme avec ce nouvel épisode. Voyons comment cette quête incessante de l'excellence peut se...

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S1 É213 août 202316min 29s
21. Solitude sereine : Se reconnecter au coeur de soi

Dans cet épisode, nous plongeons dans le thème de la solitude, un sentiment souvent mal compris et évité par beaucoup d'entres-nous....

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S1 É2020 juil. 202319min 45s
20. Le jour où j'ai été humiliée sur Linkedin

Dans cet épisode, je décortique avec toi une anecdote vécu récemment, et comment j'ai pu composer avec cette situation déstabilisante....

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S1 É1929 juin 202322min 48s
19. La souffrance

Dans cet épisode, je te parle du concept de souffrance, pourquoi souffre-t-ton et comment nous relever de nos souffrances.Si tu as apprécié...

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S1 É1815 juin 202320min 26s
18. Une histoire d'hypersensibilité

Dans cet épisode, je te parle du concept d'hypersensibilité mais aussi d'hyposensibilité et comment cela peut se manifester au quotidien.Si...

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1 juin 202316min 9s
1 7. Ce que j'aurai aimé savoir il y a 10 ans

Dans cet épisode, je te parle des choses que j'aurai aimé savoir il y a 10 ans.Accéder au programme Vivre en harmonie avec ses valeursSi tu...

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S16 É118 mai 202315min 20s
16. Les Relations toxiques

Dans cet épisode, je te parle des relations toxiques afin que tu comprennes mieux de quoi il s'agit et comment parvenir à s'en sortir.Si tu...

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S1 É154 mai 202314min 23s
15. Une histoire d'apprentissage par erreur

Dans cet épisode, je te parle en toute transparence d'une situation professionnelle délicate vécue ces dernières semaines et comment cela...

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S1 É1420 avr. 202342min 7s
14. Julien Borloz ou l'art de créer son succès

Dans cet épisode, je reçois Julien Borloz qui est Psychologue à Lausanne et qui a généreusement accepté de partager avec nous un bout de...

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S1 É136 avr. 202315min 43s
13. Semer des graines

Dans cet épisode, je te parle de mes défis professionnels et comment on en vient à douter de ce qu'on met en place depuis plusieurs mois,...

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23 mars 202333min 33s
12. Yorshka ou le combat pour être soi

TW : Des sujets sensibles sont abordés comme la dépression et les idées suicidaires.Dans cet épisode, je reçois Yorshka qui nous parlera de...

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S1 É119 mars 202325min 1s
11. Foutu Syndrome de l'imposteur

Dans cet épisode, je te parle du syndrome de l'imposteur et comment réussir à s'en libérer pour vivre une vie plus sereine.Si tu as...

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S1 É1023 févr. 202311min 19s
10. La routine matinale de l'enfer

Dans cet épisode, je te parle des routines de vie et plus spécifiquement de la routine matinale et comment celles-ci font parfois plus de...

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S1 É99 févr. 202318min 30s
9. Dealer avec le regard des autres

Dans cet épisode, j'évoque le poids du regard des autres et comment dealer avec le jugement négatif d'autrui sur soi afin d'avancer...

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S1 É726 janv. 202318min 14s
8. Une histoire de colère

Dans cet épisode, je te parle de l'émotion de la colère qui a souvent une connotation négative mais qui a aussi son utilité. Si vous avez...

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S1 É812 janv. 202316min 15s
7. Le Blues de Janvier

Dans cet épisode, je te parle du Blues du mois Janvier et comment parvenir à traverser cette période de déprime hivernale au mieux.Si vous...

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29 déc. 202217min 57s
6. Les résolutions de fin d'année qu'on ne tient jamais

Les résolutions de fin d'année qu'on ne tient jamaisDans cet épisode, je t'invite à effectuer un travail d'introspection sur l'année qui...

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S1 É515 déc. 202211min 45s
5. Une société de flemmards ?

Selon une enquête récente de la Fondation Jaurès, la flemme serait en train de devenir une véritable "épidémie collective" en France et...

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S1 É317 nov. 202213min 56s
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Dans cet épisode, je te partage mon témoignage, l'histoire de mon anxiété et comment j'ai malgré tout réussi à faire ce que je voulais dans...

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S1 É23 nov. 202223min 50s
2. Papapositive ou l'histoire d'une reconversion professionnelle

Dans cet épisode, je rencontre Jean-François alias "Papapositive" qui nous partage l'histoire de son changement de carrière plus en phase...

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S1 É119 oct. 202213min 13s
1. Apprendre à s'aimer

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