Notes de l’épisode
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/
La pleine conscience consiste à vivre pleinement l'instant présent, et est bénéfique au quotidien en:
- Réduisant stress et anxiété en évitant de s'attarder sur le futur ou le passé.
- Améliorant la réactivité aux défis quotidiens, augmente la concentration et la clarté mentale, et permet d'apprécier les petits plaisirs.
- Renforçant également les relations grâce à une présence accrue.
Intégrée au quotidien par la focalisation sur la respiration et les mouvements corporels, ou en observant attentivement les détails d'une fleur ou d'un monument, la pleine conscience transforme chaque action, de la douche au travail, en une pratique méditative.
Elle promet calme mental, sérénité, et paix intérieure.
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain