Notes de l’épisode
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
Dans cet épisode, tu découvres comment la compassion envers soi peut transformer ta vie.
Souvent, tu es bienveillant avec tes amis mais sévère envers toi-même. L'auto-compassion, c'est te traiter avec la même gentillesse et soutien, surtout dans les moments difficiles, réduisant ainsi ton stress et augmentant ta résilience. Imagine-toi parler à ton meilleur ami : évite les critiques dures et les jugements. Tu n'es pas parfait, et c'est normal ; reconnaître que tu fais de ton mieux est un grand pas.
Pratique la pleine conscience pour remplacer les pensées négatives par des affirmations positives.
Adopter l'auto-compassion, c'est choisir une vie plus riche et épanouie, libre de l'autocritique et de la quête incessante de perfection.
🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain