#154 - 4 clefs pour prendre soin de ton énergie (gérer les périodes up et down)

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La vie est une vraie montagne russe, composée de phases down pouvant aller jusqu'à des états dépressifs et des phases up où l'on a l'impression d'être sur un petit nuage.  Je t'ai souvent parler de commencer gérer les journées où tu as envie de disparaitre ou de rester cacher sous ta couette. Je t'ai beaucoup moins parlé des moments euphoriques quand ton énergie déborde et que tu as tendance à en faire beaucoup trop.

Dans cet épisodes, on va parler de ces deux moments et de comment les traverser afin de réussir à stabiliser sa vie, à moins souffrir des down et à moins s'exciter pendant les Up. Dans cet épisode, 4 clefs pour stabiliser ton énergie et éviter les creux et les bosses.

1. Arrête de te disperser: Je te conseille d'écouter cet épisode qui te permettra d'éviter la dispersion et de te focaliser sur l'essentiel.
2. Eviter de te perdre: rappelle-toi de tes priorités et de tes objectifs.
3. Pose-toi tes propres limites. C'est une idée que j'avais abordée dans l'épisode sur l'épuisement professionnel.
4. Fais des choses qui te permettent de te recharger ou au contraire, de vider ta batterie. Mieux tu te connais, plus c'est simple de savoir quelles sont les activités à mener en fonction de ton état d'énergie.

Rappelle-toi que:  ⭐️ La vie est un marathon, pas un sprint !

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain